Diyabetli Bireylerde Beslenme ve Karbonhidrat Sayımı
Karbonhidrat sayımı, tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar için bir yemek planlama aracıdır. Karbonhidrat sayımı, her gün yediğiniz gıdalardaki karbonhidrat miktarını takip etmeyi içerir.
Karbonhidratlar, yiyecek ve içeceklerde bulunan ana besinlerden biridir. Protein ve yağ diğer ana besin maddeleridir. Karbonhidratlar arasında şekerler, nişastalar ve lif bulunur. Karbonhidrat sayımı, kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir, çünkü karbonhidratlar kan şekerinizi diğer besinlerden daha fazla etkiler.
Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı karbonhidratlar, sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçasıdır çünkü hem enerji hem de vitaminler, mineraller ve lif gibi besinler sağlayabilirler. Lif kabızlığı önlemenize, kolesterol seviyenizi düşürmenize ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir .
Sağlıksız karbonhidratlar genellikle şeker içeren yiyecek ve içeceklerdir. Sağlıksız karbonhidratlar da enerji sağlayabilir, ancak besinleri çok azdır veya hiç yoktur.
Gıdalardaki karbonhidrat miktarı gram olarak ölçülür. Doktorunuz sizi karbonhidrat sayımına dayalı sağlıklı bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olabilecek bir diyetisyene yönlendirebilir. Diyetisyeniniz hangi gıdaların karbonhidrat içerdiğini bilir, yediğiniz yiyeceklerde gram karbonhidrat sayar.
Detaylı bilgi ve randevu için biz sizi arayalım.
İlgili Makaleler
Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme
Gastrik bypass diyetinizi yakından izlemek, güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Küçülen midenizin rahat ve güvenli bir şekilde sindirebileceği daha az miktarda yiyecek yemeye alışmak önemlidir. Gastrik bypass cerrahisi sonrası diyet önerileri kişisel durumunuza göre değişir.
Devamını Oku
Diyabetli Bireylerde Beslenme ve Karbonhidrat Sayımı
Karbonhidrat sayımı, tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar için bir yemek planlama aracıdır. Karbonhidrat sayımı, her gün yediğiniz gıdalardaki karbonhidrat miktarını takip etmeyi içerir.
Devamını Oku
Gebelikte Beslenme
Vücudunuz hamilelik sırasında birçok fiziksel ve hormonal değişiklik geçirir. Bu süre zarfında vücudunuzu besleme şekliniz sağlığınızı ve bebeğinizi etkileyecektir. Hamileliğiniz boyunca sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için sağlıklı, dengeli bir diyet yemelisiniz.
Devamını Oku
Kronik Hastalıklarda Beslenme
Kalp hastalığı, kanser ve diyabet, 65 yaş ve üstü yetişkinlerde önde gelen kronik hastalıklar ve nihai ölüm nedenleri arasındadır. İyi haber şu ki, araştırmalar fiziksel aktivite, sigarayı bırakma, alkol tüketimini sınırlama ve sağlıklı bir diyetin, yaşlıların yaşlanma ve kronik hastalık riskini azaltma, hastalık ilerlemesini azaltma ile ilişkili bozulmadan kaçınmasına yardımcı olan genetik faktörlerden daha etkili olduğunu gösteriyor.
Devamını Oku
Sağlıklı Zayıflama
Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo veren insanlar (haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo) kilo vermede daha başarılıdır. Sağlıklı kilo kaybı sadece bir “diyet” veya “program” ile ilgili değildir. Günlük beslenme ve egzersiz alışkanlıklarında uzun vadeli değişiklikler içeren sürekli bir yaşam tarzı ile ilgilidir.
Devamını Oku
Sporcu Beslenmesi
Sporcu beslenmesi, sporcuların ihtiyaç duydukları beslenmeyi doğru zamanda, en uygun biçimde tüketmelerini sağlamak için kullanılmaktadır. Bu takviyeler kullanıcılar için kolaylıktır. Besleyici bir diyetle birlikte ve aktif yaşam tarzınızı tamamlamanın bir yolu olarak kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Devamını Oku
Kilonuz Kontrol Altında mı?
Dünya Sağlık Örgütünün raporuna göre dünyada dünyada her yıl 2.8 milyon insan obezite sonucu hayatını kaybetmektedir. Şişmanlık ve obezitenin, kan basıncı, kolesterol, trigliserid ve insülin direnci üzerine olumsuz etkileri bilinmektedir...
Devamını Oku
Diyabette Beslenme Nasıl olmalıdır?
Diyabet, vücudumuzda midenin arka kısmında bulunan pankreasın yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi ya da üretilen insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması sonucu oluşan...
Devamını Oku
HEMEN ARA